Kategorie: Training

Wieso Bodybuilding für Büro-Menschen so geeignet ist

Büro-Menschen sind fürs Bodybuilding wie geschaffen. Viele Menschen sehen immer nur die Nachteile, die sie als Angestellte im Büro haben. „Kaum Bewegung, Rückenschmerzen und immer nur im Büro hocken“ wirken zunächst als absolut ungeeignet für einen gesunden, aktiven Lebensstil. Heute möchte ich dir deshalb zeigen, wieso gerade für dich als Büroheld Krafttraining sinnvoll ist und Read More …

Put on your running shoes!

Ein Thema, das in der Fitness-Szene mittlerweile ziemlich selten diskutiert wird, ist die Ausdauer. Während die einen sich davor fürchten durch’s Joggen wertvolle Muskelmasse zu verlieren, scheitert es bei anderen vor allem an der Lust oder an der Zeit.

Time under Tension- Wie oft machst du’s?

  Eines der Themen, die im Gym oft diskutiert werden, ist die Frage, ob es den „idealen“ Wiederholungsbereich gibt. Oder gibt es einen Bereich, mit dem ich meine Muskeln definiere und einen anderen, der für Muskelaufbau sorgt?

Ich trainiere an Tagen, die mit -tag aufhören. Und mittwochs.

Nicht nur Anfänger sondern auch erfahrene Sportler beschäftigen sich häufig mit dieser Frage. Gibt es die ideale Anzahl an Trainingstagen? Wie oft muss ich trainieren, um beste Ergebnisse zu erzielen? Auf diese Fragen möchte ich heute eingehen. Zunächst solltest du erst einmal wissen, was  genau du erreichen möchtest. Möchtest du generell fitter werden und gesünder Read More …